băuturile lichide cu colagen
Colagenul este proteina din timpul zilei cu pretenții de piele cu aspect mai sănătos, articulații mai flexibile și chiar pierdere în greutate. Dar chiar funcționează băuturile lichide de colagen? Pulberile de colagen pot fi adăugate în apă, smoothie-uri și sucuri. Dar băuturile lichide vin gata de băut și au adesea o listă de ingrediente mai extinsă – multe sunt aromate și îndulcite, ceea ce înseamnă că au mai multe calorii goale de zahăr decât omologii lor sub formă de pudră. În plus, unele dintre aceste produse conțin aditivi precum agenți de colorare sau conservanți, așa că verificați cu atenție eticheta.
Nu există multe dovezi științifice în spatele beneficiilor pentru sănătate care sunt susținute pentru aceste băuturi, așa că majoritatea mărturiilor pe care le auzi sunt anecdotice. Cu toate acestea, este posibil ca peptidele de colagen din suplimentele lichide să ajute la reducerea semnelor de îmbătrânire și la creșterea mobilității articulațiilor, întărind totodată părul și unghiile și îmbunătățind digestia.
Colagenul lichid poate fi găsit într-o varietate de forme, de la băuturi prefabricate infuzate cu colagen la injecții până la bulion de oase. Unele companii adaugă un amestec de ingrediente precum turmeric, ghimbir sau oțet de mere, în timp ce altele includ probiotice pentru a susține sănătatea intestinală. În timp ce aceste suplimente pot face o băutură mai gustoasă, este important să ne amintim că principalul beneficiu al colagenului lichid este concentrația mare de peptide de colagen pe care o consumi cu fiecare porție.
Funcționează băuturile lichide cu colagen?
Cel mai bun colagen lichid este fabricat cu colagen de pește de înaltă calitate, de preferință din roșu prins în sălbăticie și produs în condiții GMP. Spre deosebire de produsele de origine animală, colagenul marin este mai puțin probabil să fie contaminat cu encefalopatia spongiformă bovină (ESB sau boala vacii nebune), boala copitei și gurii și virusurile păsărilor. De asemenea, nu conține urme de calciu, care poate contribui la osteoporoză la unele persoane.
Dacă sunteți îngrijorat de caloriile suplimentare din unele băuturi lichide de colagen, căutați o versiune cu conținut scăzut de zahăr. Cu toate acestea, unele mărci exagerează cu aromele, care se pot adăuga la o listă mai lungă de aditivi decât omologii lor sub formă de pudră. „Dacă veți cheltui banii pe o băutură cu colagen, optați pentru una cu cât mai puține ingrediente posibil”, spune Feira.
Ca supliment alimentar, colagenul lichid nu este strict reglementat, așa că căutați certificare terță parte de la organizații de renume, cum ar fi U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab și NSF International. Acest lucru nu garantează că produsul funcționează sau este sigur, dar vă poate oferi liniște sufletească. De asemenea, asigurați-vă că alegeți un produs care nu conține alergeni, cum ar fi ouă, crustacee sau pește. În cele din urmă, este important să păstrați suplimentul de colagen într-un loc răcoros și întunecat, deoarece este sensibil la lumină. Dacă nu sunteți sigur cum să stocați colagenul lichid, cereți instrucțiuni producătorului. Unii preferă să-l păstreze la frigider, în timp ce alții îl păstrează la temperatura camerei. În ambele cazuri, citiți întotdeauna eticheta și urmați instrucțiunile de depozitare recomandate pentru a evita deteriorarea ingredientelor.
